La période que nous sommes tous en train de vivre, avec la pandémie mondiale du covid-19 a transformé notre quotidien et notre perception de notre monde.  Comme notre sécurité, l’assurance de notre santé, nos priorités et une privation de liberté lié au confinement. Ces changements profonds de notre quotidien ont pu, pour certaines personnes, créer un stress très intense, les confrontant à des peurs et des doutes inconfortables. Tout comme les agressions, temps de guerre, attentats, catastrophe météorologique, accidents, viols, violences, harcèlement et d’autres encore sont des exemples d’expériences traumatisantes. Elles peuvent faire apparaitre un trouble de stress post-traumatique chez les personnes ayant survécu à de telles expériences. Quels sont ses principaux symptômes ?

Le syndrome de stress post traumatique c’est quoi ?

Comme dit précédemment, ce trouble anxieux important arrive à la suite d’une expérience traumatisante (qui peux avoir confronté le sujet à la mort). Il est possible d’avoir un syndrome de stress post traumatique en étant uniquement le témoin d’une catastrophe ou d’un accident sans forcément en être directement la victime.

Quels sont ses principaux symptômes ?

Les symptômes peuvent être nombreux, inconfortables, parfois silencieux car il arrive souvent que les personnes n’associent pas leurs symptômes de stress post traumatiques à l’expérience traumatique vécu. Les symptômes les plus récurrents sont des insomnies, des colères, des peurs irrationnelles, des cauchemars, voir même de la dépression. Les émotions deviennent parfois ingérables et peuvent amener de l’irritabilité jusqu’à de la violence. Bien sur cette liste de symptômes est exhaustive et prendre plusieurs autres formes et intensité. Pour gérer cet inconfort émotionnel, cela peut amener même à de l’alcoolisme, de la toxicomanie ou des compulsions alimentaires.

Un sentiment de culpabilité peut être également un moyen de gérer leurs émotions, ce que l’on appelle le « syndrome du survivant » car ces personnes ne comprennent pas pourquoi ils sont vivants alors que d’autres sont morts lors de cet évènement par exemple.

Combien de temps dure un stress post traumatique ?

En général, cela dépend de la prise en charge ou non de cet état de stress post traumatique, mais cela peut durer plusieurs jours, voir plusieurs mois. Mais si les symptômes persistent plus de trois mois après l’évènement, on appelle cela « trouble chronique ». C’est dans ce cas de figure majoritairement qu’il faut absolument être pris en charge, par un psychologue, un psychiatre ou/et un hypnothérapeute.

Ce syndrome peut se réveiller des années plus tard si la personne est confrontée à nouveau à un évènement qui lui rappelle même indirectement celui qui avait été traumatisant. Cela peut même être déclenché en voyant à la télévision un évènement similaire à l’expérience traumatique vécu.

Comment l’hypnothérapie peux permettre de surmonter un traumatisme ?

Jusqu’à aujourd’hui, plusieurs méthodes sont proposées pour soulager ces troubles post traumatiques. Et je reçois régulièrement des personnes atteintes de ce syndrome de stress post traumatique. L’hypnothérapie propose un large panel de protocole pour aider ces personnes.

  • En les confrontant aux images de l’évènement traumatisant jusqu’à la diminution des symptômes associés et de l’angoisse ressenti.
  • En modifiant la perception de l’évènement par l’individu.
  • Et par une méthode de retraitement de l’information traumatique apparenté à l’EMDR.

Toutes ces méthodes que je pratique sont reliée à la PNL et à l’hypnothérapie, et bénéficient d’excellents résultats. Elles permettent de « désensibiliser » une émotion cristallisée au présent d’une expérience appartenant au passé. Ce qui différencie un souvenir (émotion neutre a modéré) d’un trauma (émotion forte à ingérable) est son intensité émotionnelle liée à l’expérience. En faisant une « relecture » de ce traumatisme, on permet au cerveau de « prendre du recul » en quelque sorte avec cette expérience traumatisante. Ce qui permet à ses émotions associées de se libérer (libération émotionnelle). Après la séance d’hypnothérapie, la personne pourra repenser à cette mauvaise expérience sans en ressentir une émotion forte désagréable.

Plus simplement, ces méthodes ont pour objectif d’évacuer des pensées « négatives » reliées à une expérience choquante. Ces techniques n’efface pas l’épisode douloureux mais apaise la souffrance.

Combien de séances d’hypnose faut il pour travailler sur un traumatisme ?

L’intérêt de l’hypnothérapie Ericksonienne que je pratique est de ne jamais généraliser nos résultats. La réussite de ces séances provient de notre capacité à s’adapter entièrement à la personne que l’on a devant nous. La qualité d’écoute et la synchronisation en est la clef. C’est pour cela qu’il m’est impossible de vous dire un nombre de séance nécessaire pour « gérer » un traumatisme. Souvent les premiers effets se font ressentir dès la première séance.

L’important est de prendre en compte l’évolution du client et de s’adapter à chaque étape. D’autant plus qu’il peut arriver parfois que des clients ressentent une profonde colère en eux durant le suivi thérapeutique, ce qui m’amène à leur faire vivre une expérience de libération de la colère inédite pour laisser cette émotion s’exprimer afin de continuer de mettre en place les changements souhaités pour leur évolution.

N’oubliez pas que l’hypnothérapie fait partie des thérapies brèves. En moyenne, (en prenant en compte les personnes que j’ai déjà accompagnées dans ce domaine), j’ai pu remarquer qu’il fallait entre 3 et 6 séances pour que la personne se sente mieux.